グリシンは、ヒトの体内にあるタンパク質の構成要素として存在しているアミノ酸で、鶏軟骨や豚足、魚介類などの動物性タンパク質に多く含まれています。
グリシンには、睡眠の質（眠りの深さ）を改善する効果、起床時の眠気や疲労を軽減する効果があることが報告されています。
グリシンの健康効果
- 睡眠の質（眠りの深さ）を改善する効果
（機能性表示 3g／日*1）［睡眠に問題を感じている方］ - 起床時の眠気や疲労感を軽減する効果
（機能性表示 3g／日*2）［睡眠に問題を感じている方］
*1：YAMADERA et al., Sleep and Biological Rhythms, 5, 126–131 (2007)
*2：Bannai et al., Front. Neurol., 3, Article 61 (2012)