トリプトファンは体内では合成できない必須アミノ酸の一種で、食品中のタンパク質やホエイプロテインやソイプロテインなどのプロテイン製品に含まれています。

トリプトファンは、幸せホルモンとも呼ばれるセラトニンの原料になります。
セロトニンは、脳内でトリプトファンから作られる神経伝達物質であり、精神を安定させる働きを持っています。

トリプトファンには、加齢に伴って低下する認知機能（記憶力）の維持効果や抑うつ症状、不安を軽減する作用などの健康効果が報告されています。