L-テアニンは、緑茶などのお茶に含まれるアミノ酸です。
L-テアニンには、睡眠の質（起床時の疲労感や眠気を軽減）を改善する効果*1や、ストレスを和らげる効果*1、認知機能の一部である言語流暢性をサポートする効果*2があることが報告されており、サプリメント素材として利用されています。
L-テアニンの健康効果
- 睡眠の質（起床時の疲労感や眠気を軽減）を改善する効果
（機能性表示 200mg／日*1） - 一過性の作業に伴う精神的ストレスを緩和する効果
（機能性表示 200mg／日*1） - 認知機能の一部である言語流暢性（言語情報を適切に素早く数多く思い出す力）をサポートする効果
（機能性表示 200mg／日*2）[言語流暢性が低めの方]
*1：小関ら, 日本生理人類学会誌, 9(4), 143-150 (2004)
*2： Hidese et al., Nutrients, 11(10), (2019)