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栄養素バンク

マカ

マカ(Lepidium meyenii WALP)は、ペルーのアンデス地方の高地に生息するアブラナ科植物であり、古来より民間薬として用いられてきました。

マカには筋肉に関係するアミノ酸(アルギニン、グリシン、イソロイシン、ロイシン、バリンなど)やビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれており、筋力の増強や持久力の向上*1、滋養強壮や男性の性機能の改善効果(精子数の増加など)*2、さらに女性においては更年期障害や不妊症の改善効果*2などが報告されています。

マカの健康効果
  • 筋力の増強や持久力の向上効果*1
  • 滋養強壮*2
  • 男性の性機能(精子数など)の改善効果*2
  • 更年期障害の改善*2
  • 不妊症の改善*2

*1:H. Zhu et al., Food Funct, 12(7), 3132-3141 (2021)

*2:治京, 薬膳科学研究所研究紀要, 6, 13-27 (2013)

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